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バターコーヒー&断続的ファスティング | ~オールージュアミ~

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バターコーヒー&断続的ファスティング

公開日:2016年03月16日(水)

 

 

 

 

 

IMG 1542

 

 

 

最近の朝の習慣、バターコーヒー

 

これ、想像よりほんと美味しいですよ。

 

 

以前、紹介しました

 

『最強の食事』

 

から2週間以上経ちました。

 

 

最初の1週間で、2kg 体重が減り

 

デタラメなやり方でも 頭がスッキリしている感じです。

 

2週目から、1日の中で15〜18時間のファスティングを守って

 

昼食から夕食までの時間も6時間以内を大体守っています。

 

 

現在、体重は3kg減

 

体脂肪率は、15%ぐらいで

 

3%ぐらい落ちたと思います。

 

期待していた花粉症は今の所 効果はありません。

 

 

あれはダメ これもダメと

 

あまり追い込んで続けるつまりは無いですが

 

何をどういう調理で摂るかは意識するようになりました。

 

 

ですが、夜 独りポテチ&ビールとかやっちゃてますが…汗

 

 

 

まっ、とにかくなんとなく習慣化してきてるので

 

今後の展開を考え中です。

 

 

また、変化したり気付いたことがあれば

 

アップします。

 

 

 

 

 

うえだ かつひろ